Gå ner i vikt med garcinia cambogia

Kosttillskott som ska underlätta viktminskning finns med en uppsjö av aktiva ämnen, ingredienser och metoder. Bland de många sätt de påstås att fungera på är bland annat öka ämnesomsättningen, öka kroppens fettförbränning eller motverka bildning av fettvävnad. En sorts kosttillskott som blivit allt mer populär är preparat baserade på frukten garcinia cambogia.

Garcina cabogia kosttillskott
Garcinia Cambogia är ett vanligt namn på en trädväxande frukt med en naturlig utbredning i Indien och Sydostasien. Frukten används mycket i matlagning i sitt naturliga utbredningsområde och har en syrlig smak. Den anses även ha ett antal bra uppskattade egenskaper. Frukten anses ge en frisk känsla efter måltider och ger en skön mättnadskänsla. Frukten anses även hjälpa till med matsmältningen. Mättnadskänslan som frukten ger kan hjälpa till att minska aptiten och göra det enklare att äta mindre. Vidare är Garcinia Cambogia känd för att påverka serotoninnivåerna som bland annat reglerar humöret vilket ger den ett rykte att ha en ångestdämpande effekt samt dämpning av upplevd stress. Tack vare de positiva egenskaper har kosttillskott baserat på Garcinia Cambogia-extrakt blivit uppskattade för bland annat viktminskning.

Välj rätt produkt
Den ökade populariteten har bidragit till att antalet produkter har ökat kraftigt. Det stora utbudet i kombination med varierande kvalitet gör det lite svårt att hitta de bästa produkterna utan omfattande efterforskning. Två tips som kan hjälpa dig att hitta rätt är att titta på innehållet samt innehållet av ett ämne som kallas HCA(förkortning för hydroxycitric acid). En bra produkt bör helst innehålla så få artificiella ingredienser som möjligt som bindemedel eller fyllnadsmedel. Leta även efter ett högt innehåll av HCA, preparat med högt HCA-innehåll brukar i regel ge bättre effekt än de med låg andel HCA.

I dagens stora utbud finns det många bra kandidater att välja mellan om du letar efter Garcinia Cambogia kosttillskott, men ett bra och prisvärt alternativ är garcina cambogia pure 1000mg. Produkten innehåller enbart rent extrakt av garcina cambogia och ett kapselhölje av vegetarisk cellulosa. Vidare finns det inga konstgjorda ingredienser eller konserveringsmedel, socker, laktos, vete eller färgämnen.

Garcinia Cambogia

Oavsett vilken garcinia cambogia produkt du använder bör du se den som ett hjälpmedel för viktminskning, och inte som en metod som ersätter alla andra ansträngningar för att gå ner i vikt. De bästa resultaten får du om du kombinerar kosttillskott med sund kost samt någon form av motion som du kan få regelbundet. Det går att uppnå viktminskning med garcinia cambogia utan omfattande förändringar i kost och livsstil, men resultaten är osäkrare och mindre konsistenta än om du samtidigt justerar kost och motionsvanor.

Hur fungerar det?
Kosttillskott baserade på garcinia cambogia innehåller en koncentrerad dos vilket ger starkare effekt jämfört med traditionellt intag. Det koncentrerade extraktet innehåller ett antal ämnen som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det viktigaste ämnet är hydroxycitric acid(förkortas HCA). HCA tillsammans med de andra innehållsämnena anses på goda grunder underlätta viktminskning. De mest betydande egenskaperna är:

  • HCA verkar aptitdämpande genom att öka mättnadskänslan. Det är inte helt känt exakt hur det sker men det finns mycket som tala för att det är sammankopplat med påverkan av serotoninhalten. Förutom att påverka välmåendet kan serotonin påverka hjärnan att dämpa aptiten. Det är troligt att denna effekt gör det lättare att äta mindre samt lindra abstinens efter mat och socker.
  • Garcinia cambogia kan försvåra ombildning av kolhydrater till fettvävnad. HCA kan blockera ett enzym som bland andra funktioner är delaktig i omvandlingen av socker och kolhydrater till fett. Om det innan nämnda enzymet blockeras förvandlas en större andel av kolhydraterna till energi och mindre andel till fettvävnad. Denna verkan ger en särskilt potent effekt för viktminskning om det kombineras med motion, fettet förbränns och mindre ny fettvävnad bildas. Även utan motion kan effekten ge gynnsamma resultat.

En viktig fråga i sammanhanget är hur väl fungerar garcinia cambogia för viktminskning. Det är inte helt lätt att svara på den frågan. Resultat av studier och kliniska försök på HCA och garcinia cambogia har visat en relativt stor spridning på resultaten. I vissa studier har enbart ringa effekt påvisats medan i andra studier har betydande resultat presenterats. Det går dock att säga att det finns tydliga indikationer att HCA och garcinia cambogia kan dämpa aptiten och göra det lättare att gå ner i vikt. Även kunders upplevelser är en indikation på hur väl produkterna fungerar. Ett sätt att få en uppfattning av kundernas erfarenheter är att kolla på kundrecesioner. En översikt över de mest ansedda produkterna i kategorin pekar på relativt nöjda kunder med många positiva kundrecensioner från stora och små näthandlare från bland annat amazon.

Användning
För att tillfredställande resultat är korrekt användning mycket viktigt. Felaktig användning kan leda till att de bra egenskaperna hos produkten försämras och hjälpen preparaten ger för viktminskning kan förminskas betydligt. Det är därför att särskilt viktigt att du följer alla instruktioner samt följer anvisningar för dosering noggrant. Även om instruktioner för användning kan variera bör du följa ett par allmänna principer:

GarciniaPiller

  • Dosens storlek. Doseringarna måste vara tillräckligt stora och tas regelbundet. Om detta inte uppfylls kommer den önskade effekten med stor sannolikhet bli otillräcklig. Du bör därför alltid ta minst den rekommenderade dosen lika regelbundet som anvisningarna på produkten beskriver.
  • Garcinia cambogia är väldigt säkert att använda och du behöver inte vara orolig att få i dig för mycket. Biverkningar är sällsynta och i de få fall de inträffar är de milda och lätta att hantera.
  • Ta helst tabletterna på tom mage. En vanlig rekommendation är att inta kapslarna mellan 30 minuter till en timma före måltid. Anledningen är att den aptitdämpande effekten fungerar bäst när du har så lite som möjligt i magen
  • Hur många gånger du ska äta kapslarna varierar, men oftast rör det sig om runt tre gånger per dag. Ett tips är att göra det till en vana att ta kapslarna innan dina huvudsakliga måltider.
  • Ta inte Garcinia cambogia om du är gravid eller ammar. För att förhindra allergiska reaktioner bör du läsa innehållsförteckningen noga.